Neste sábado dia 30 de maio será a realizada a tão esperada Maratona de Revezamento Bertioga Maresias, o evento deve contar com aproximadamente 2.000 atletas, correndo em equipes de 3, 6 ou 9 atletas.
A prova começará a partir das 8h, no Forte de Bertioga (ao lado da balsa), os competidores iniciarão o desafio de 75 quilômetros de um percurso com diferentes tipos de terreno, tendo como pano de fundo algumas das mais belas paisagens litorâneas do país. A variedade de terrenos do percurso, com trechos de areia, asfalto e terra dá ainda mais charme ao evento e aumentam o desafio para os competidores.
A divisão de categorias é a seguinte: The Survivors – Solo; equipe de três atletas masculino, feminino e misto; equipe de seis atletas, masculino, feminino e misto, equipe de nove atletas masculino, feminino e misto.
Com relação à premiação, haverá troféus para as cinco primeiras equipes classificadas de cada categoria. Todos os atletas que completarem o percurso receberão medalhas sendo, Medalha de Ouro para a equipe que realizar a prova em até 5h30 horas; Medalha de Prata para a equipe que completar a prova entre 5h30 e 7 horas; e Medalha de Bronze para a equipe que completar a disputa entre 7h00 e 8h30.
Seguem abaixo algumas informações sobre a prova:
1) Estratégia da Equipe
2) Organização do Carro de apoio
3) Previsão de temperatura para a prova
4) Organização para saída para o evento
5) Uniformização da Equipe
6) Informações gerais
1) Estratégia da Equipe
A nossa equipe correrá com a estratégia apresentada abaixo, o que nos dá uma previsão de fecharmos entre as equipes medalha de ouro.
| | Atleta | Horário previsto | Trecho | Característica | Dificuldade | Distância | | Tempo Previsto |
| Trecho 1 | Ezequiel | 8h00 | Largada- Bertioga | Areia Dura | Fácil | 10,8 | 03:30 | 37:48 |
| Trecho 2 | Edmar Souza | 8h38 | Praia Indaia- Riveira | Areia Dura | Fácil | 5,6 | 03:40 | 20:32 |
| Trecho 3 | Ademar Leite | 8h59 | Riveira- Morro de São Lourenço | Areia Dura - 30 Metros de Rio (água no joelho) | Fácil | 6,8 | 03:45 | 25:30 |
| Trecho 4 | Edson Dantas | 9h25 | Condominínio Guaratuba II | Areia Dura | Fácil | 6,8 | 04:00 | 27:12 |
| Trecho 5 | Anderson da Silva | 9h52 | Guaratuba Quadra A | Asfalto e Areia | Fácil | 5,5 | 04:15 | 23:22 |
| Trecho 6 | Ezequiel | 10h15 | Boracéia- Policia Rodoviária | Areia Dura e Terra Batida | Fácil | 8,8 | 03:45 | 33:00 |
| Trecho 7 | Hélio da Silva | 10h48 | Juréia- Cantão da Juréia | Areia, Asfalto e Terra | Dificil | 9,7 | 03:50 | 37:11 |
| Trecho 8 | Edmar Souza | 11h25 | Juquei até ponte interditada | Areia Dura, Asfalto, terra Batida e Areia Fofa | Bem Dificil | 10,4 | 04:00 | 41:36 |
| Trecho 9 | Ademar Leite | 12h06 | Camburi/ Boiçucanga | Asfalto, Estrada Serra de Maresias e Areia Fofa | Muito Dificil | 10,6 | 04:10 | 44:10 |
| | Chegada | 12h50 | TOTAL DA EQUIPE | 75 | 03:53 | 04:50:21 |
2) Organização do carro de apoio
Para a prova teremos a principio 2 carros de apoio (a van da ADD e um amigo do Edson), as trocas serão feitas em pontos diferentes durante o percurso, portanto precisaremos que os carros se locomovam juntamente com os atletas, segue a estratégia montada para os 2 veículos:
Saída da Prova: Em frente ao Forte de Bertioga ao lado da Balsa às 8h00, deveremos estar todos até as 7h00.
Estratégia Carro 1 (amigo do Edson Dantas):
| PC | Localização | Saí o Atleta | Entra | Fica no Carro |
| 1 | Praia de Indaia - Divisa com a Riveira | Trecho 2 - Edmar Souza | Trecho 1 - Ezequiel Costa | Ezequiel/ Edson |
| 3 | Portaria do Condominio Guaratuba II | Trecho 4- Edson Dantas | Trecho 3- Ademar Leite | Ezequiel/ Ademar |
| 5 | Boraceia - Policia Rodoviaria | Trecho 6- Ezequiel Costa | Trecho 5- Anderson da Silva | Ademar/ Anderson |
| 8 | Camburi/ Boiçucanga | Trecho 9- Ademar Leite | Trecho 8- Edmar Souza | Anderson/ Edmar |
Estratégia Carro 2 (Van da ADD):
| PC | Localização | Saí o Atleta | Entra | |
| 2 | Riveira- Morro de São Lourenço | Trecho 3- Ademar Leite | Trecho 2- Edmar Souza | Anderson/ Hélio/ Edmar |
| 4 | Guaratuba Quadra "A" | Trecho 5- Anderson da Silva | Trecho 4- Edson Dantas | Hélio/ Edmar/ Edson |
| 6 | Juréia - Cantão da Jureia | Trecho 7- Hélio da Silva | Trecho 6 - Ezequiel Costa | Edmar/ Edson/ Ezequiel |
| 7 | Juquehi após ponte Interditada | Trecho 8- Edmar Souza | Trecho 7- Hélio da Silva | Edson/ Ezequiel/ Hélio |
3) Previsão de temperatura para o evento
Em Bertioga
4) Organização para saída do evento
Haverá 2 pontos de encontro para a saída do Evento, às 4h45 na sede da ADD e às 5h00 no metro Anhagabau, para quem quiser estaremos dormindo na ADD (dormiremos em colchonete), para tanto deverão levar roupa de cama.
5) Orientações Gerais
- Evite ir em Jejum;
- Procure alimentar-se com pelo menos 02 (duas) horas de antecedência em relação à largada da prova;
· Utilize um tênis confortável, o qual esteja acostumado e roupas leves (camiseta regata ou manga curta e shorts);
- Realize aquecimento com pelo menos 30 minutos de antecedência (alongamento + corrida leve);
- Não esqueça de passar protetor solar e vaselina nas regiões de maior atrito (axila, mamilos, virilha);
- Tenha em mente o percurso e estratégia de corrida que será utilizada na prova, procurando adaptá-la, caso necessário, em função da temperatura, percurso e estado físico e emocional;
- Evite correr em ritmo muito forte no início da prova poupando energia para o terço final da prova;
- Concentre-se no seu ritmo de prova e evite tentar acompanhar outros corredores que eventualmente ultrapassem você logo na 1ª metade da prova;
- Hidrate-se em todos os postos de água e isotônicos;
- Ao final da prova, para uma melhor recuperação, faça alongamento, realize corrida leve e consuma imediatamente carboidratos.
